「崖の上のポニョ」がCMで流れ始めた頃から「ママって表情もそうだけど体型もポニョに似てるやん」…しまいには、主人も私のお腹を指でつつきながら子どもたちと「ポ～ニョポニョポニョ～♪」と歌い出す始末。
そんなに太ってはいないのですが、確かにこの頃、ジーンズのウエストもきつくなった感じがするのも事実でした。
私は家族中に笑われたショックの中「絶対に痩せてやる」と心に誓いました。
仕事もしているせいもあったので一つに集中しました。それは腹筋とスクワットです。「オーソドックスなダイエット法だわ」…いえいえ、これが結構効くんですって＾＾。
朝と夜、各20回ずつ、ゆっくりゆっくり腹式呼吸で…筋肉に身が入りそうな感覚がよくわかります。もちろん、小腹が減っても何も食べないのは当然ですよ。
このたった一つのダイエットを4ヵ月実践しています。体重は2kg減っただけですが体脂肪率が5％落ちました。
これからも続けて引き締まった身体を維持し続けるぞぉ！
